--

Kalau kamu sedang membenci dirimu sendiri karena menurutmu hal yang kamu impikan tidak tercapai, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian.  

Kalau kamu merasa hatimu mengkhianati pikirmu, percayalah di luar sana ada yang juga merasakan. 

Kalau kamu berpikir hidupmu tidak berguna karena semua yang kamu lakukan seakan sia-sia, aku pun pernah memiliki rasa yang sama meski tidak kukatakan. 

Sadari, terima perasaan benci, terkhianati, dan sia-sia ini. 

Memaafkan diri memang tidak semudah memaki diri sendiri. 

Tarik nafas, yakini bahwa semua ini memang fase yang harus dilewati. 

Peluk semua sedihmu, bencimu, kecewamu, rasa marah pada dirimu, pada dunia ini. 

Ajak mereka berdamai, berikan kasih sayang pada semua emosi yang sebelumnya berusaha tidak kamu akui, agar mereka berhenti berontak dalam diri.

Semua emosimu, boleh datang dan pergi sesuka hati. 

Tapi kamu, tidak perlu selalu lari. 

Kamu, tetap bisa tegak berdiri.

-Reminder, kita semua memang sedang dalam masa yang sulit, semua serba tidak pasti, tapi kita punya kesempatan lebih untuk lebih menyayangi diri, terima semua emosi yang hadir, datang dan pergi.-